7月23日4時(shí)07分正式進(jìn)入大暑節(jié)氣，大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。

　　大暑時(shí)節(jié)，“濕熱交蒸”在此時(shí)達(dá)到頂點(diǎn)，我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)40攝氏度的高溫天氣。俗話說“小暑連大暑，熱得無處躲”，面對(duì)溫?zé)崽鞖獾摹翱尽彬?yàn)，大暑時(shí)節(jié)人們?cè)撊绾蜗铕B(yǎng)生呢？

　　多喝熱水、少喝冷飲

　　很多人為了解渴就猛喝水，一次性喝過多的水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液滲透壓快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以渴了要先少量喝水，緩一會(huì)兒再喝，最好是喝溫開水，不要喝冰鎮(zhèn)冷飲，對(duì)腸胃不好，也會(huì)把濕邪帶入體內(nèi)。

　　趁熱天驅(qū)濕寒，冬病夏治

　　大暑天是全年陽氣最旺盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，這段時(shí)間內(nèi)最好調(diào)理積蓄陽氣，對(duì)于那些每年逢冬季發(fā)病的慢性疾病疾病，如支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹癥等陽虛證是最佳的治療時(shí)間。

　　暑天小心患上空調(diào)病

　　室外溫度太高很多人躲在室內(nèi)開著空調(diào)，雖說是降熱了，但是室內(nèi)外溫差大很易感冒患上空調(diào)病，空調(diào)溫度過低或是對(duì)著人吹，也會(huì)加重濕氣。所以暑天空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時(shí)要通風(fēng)換氣。

　　大暑飲食清淡為主

　　大暑時(shí)節(jié)，飲食要少咸少甜，以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物，不宜進(jìn)補(bǔ)。可以選擇具有清心降火、養(yǎng)心安神效果的食物，如：茯苓、麥冬、菊花、金銀花、荷葉、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等食用。